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「やわ筋」小顔矯正メソッド
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目次
- 表紙
- CONTENTS＆INDEX／フェイスライン
- 顔のパーツ
- 全身のパーツ
- 目次
- はじめに
- 顔の筋肉をやわらかくすることが小顔への第一歩！
- ケアを始める前に自分をチェック
- 表情筋を意識してセルフケア
- 顔の骨を意識してセルフケア
- セルフケアを始める前に
- 【第1章】「やわ筋」セルフメソッドで“小顔”になる！
- 〈EXERCISE 01〉 死ぬほど頬やせで小顔に
- 〈EXERCISE 02〉 エラ張りを解消して小顔に
- 〈EXERCISE 03〉 面長を解消して小顔に
- 〈EXERCISE 04〉頭の形を整えて小顔に
- 〈EXERCISE 05〉ゆがみを矯正して小顔に
- 〈EXERCISE 06〉あごをシャープに短くして小顔に
- ［COLUMN］ フェイスラインを美しく保つには咀嚼に注意
- 【第2章】顔のパーツのコンプレックス解消
- 〈EXERCISE 07〉目のたるみをとる
- 〈EXERCISE 08〉目をパッチリ大きく見せる
- 〈EXERCISE 09〉蒙古ひだを目立たなくする
- 〈EXERCISE 10〉豚鼻＆団子鼻を解消
- 〈EXERCISE 11〉鼻の穴を小さく整える
- 〈EXERCISE 12〉鼻をシュッととがらせる
- 〈EXERCISE 13〉ほうれい線を消す
- 〈EXERCISE 14〉口回りの脂肪を落とす
- 〈EXERCISE 15〉タラコ唇を解消
- 〈EXERCISE 16〉耳からあごのラインを短くする
- 〈EXERCISE 17〉しゃくれを改善
- 〈EXERCISE 18〉Eラインをつくって横顔美人
- 〈EXERCISE 19〉平顔の悩みを解消
- 〈EXERCISE 20〉老けて見える頬こけ解消
- 〈EXERCISE 21〉顔のむくみをとる
- ［COLUMN］寝る前に頭を冷やして、脳を完全オフ
- 【第3章】プラスのボディメンテで顔を引き立てる
- 〈EXERCISE 22〉もっこり首、首太を解消
- 〈EXERCISE 23〉ストレートネックを解消
- 〈EXERCISE 24〉巻き肩・猫背を正して姿勢改善
- 〈EXERCISE 25〉肩コリを解消
- 〈EXERCISE 26〉だるだる二の腕をスリムに
- 〈EXERCISE 27〉ふくらはぎのモミやせ
- 〈EXERCISE 28〉脚をきれいに太ももすらり
- 〈EXERCISE 29〉カエル足でお腹やせ
- 〈EXERCISE 30〉絶対やせる！最強の腹筋をつくる
- 〈EXERCISE 31〉眠気をとばして集中力アップ
- 〈EXERCISE 32〉骨盤矯正で代謝をアップ
- ［COLUMN］骨格をゆがめる「体の動かし方」を改める
- 【第4章】理想の顔にセルフ整形プログラム
- ケアを継続するコツとポイントは？
- 〈1か月プログラム〉筋肉の柔軟性の変化を感じて！
- 〈半年～1年の長期プログラム〉ゆがみ、柔軟性の矯正を定着！
- ゴール（未来）を想像して理想に近づく
- 〈顔のタイプ別プログラム01〉「四角形」フェイスラインを矯正
- 〈顔のタイプ別プログラム02〉「ベース形」フェイスラインを矯正
- 〈顔のタイプ別プログラム03〉「ダイヤ形」フェイスラインを矯正
- 〈顔のタイプ別プログラム04〉「たまご形」フェイスラインを矯正
- 「プラスフィール」店舗案内
- 奥付
作品詳細
- 次回更新日
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- 出版社
- 主婦と生活社
- ジャンル
- 女性ファッション・美容
- 配信期間
- 2026/08/10まで
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