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床バレエでカラダが整う。
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目次
- 表紙
- 本編
- Contents
- 今日から私は整え民。知るだけで私が変わる、10の言葉
- 『床バレエ』のスゴさを教えるわよ！
- スゴイ効果の理由1 すべての土台となる“バレリーナ筋肉”を意識するのよ！
- スゴイ効果の理由2 下腹を使うために“プラスモンの呼吸”が大切なのよ！
- スゴイ効果の理由3 ズボラさん・運動嫌いさんでもOK！“寝たまま”“簡単”“短時間”でいい
- スゴイ効果の理由4 動きに品格が生まれて“一生裏切らないカラダ”が手に入る！
- 今一度、4つのポイントをおさらいしてからスタート！
- PART 1 ふとした“あの不調”を整える
- 肩こり民
- ゴリゴリ肩民
- 巻き肩民
- 夕方頭痛民
- 腰痛民
- 足のむくみ民
- 首痛民
- 坐骨神経痛民
- 膝の痛み民
- 五十肩民
- 更年期全部のせ民
- 尿もれ民
- 常にバレリーナ骨格をイメージするのよ！
- PART 2 一生裏切らない！ “見た目”の不調を整える
- 姿勢崩壊猫背民
- ブルブル浮き輪肉民
- カラダ全体もっさり民
- ブルドッグお尻民
- 大転子バグ民
- たくまし太もも民
- 二の腕たぷたぷ民
- 下腹ぽっこり民
- しっかり下半身民
- 反り腰民
- 簡単にできる！ カラダが整ったら、仕上げに顔まわりもケア！
- どんな質問にもズバズバ答えるわ！ 100問／100答
- 床バレエに魅了されて人生が大転回した人たちの体験談
- 最終ページ
作品詳細
- 次回更新日
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- 出版社
- 宝島社
- ジャンル
- 女性ライフスタイル・健康
- 配信期間
- 2027/10/17まで
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