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今こそ体をいたわるとき 人生後半の不調は漢方で治そう！
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目次
- 表紙
- 人生後半の不調には、漢方が効きます！
- CONTENTS
- 【① 漢方の素朴な疑問に答えます】
- Q1.そもそも漢方とはなんでしょうか？
- Q2.漢方では、どんな状態のことを健康というのですか？
- Q3.どんなときに漢方を頼るといいですか？
- Q4.漢方で老化による不調を防げますか？
- Q5.漢方では、不調や病気をどうケアするのですか？
- Q6.体質はどのように診断しますか？
- 漢方をもっと知るためのキーワード 陰陽／五臓
- Q7.漢方薬とは、どんな薬ですか？
- Q8.漢方薬をのみたいと思ったら、どうしたらいいですか？
- こんなところで漢方薬は手に入ります
- Docter's Voice 知っておきたい婦人科と漢方
- 【② 今日から始める漢方生活】
- 漢方生活の基本① 一日の生活リズムを大切にする
- これが理想の一日です
- 漢方生活の基本② 食養生で健康を保つ
- 「五味」の食養生／「食性」による食養生
- 漢方生活の基本③ 季節に合った暮らしをする／春 体の大掃除の季節
- 夏 パワーを蓄える季節
- 秋 体調を整える季節
- 冬 癒やす＆蓄える季節
- Docter's Voice 知っておきたい皮膚科と漢方
- 【③「なんとなく不調」を漢方で改善】
- 疲れやすい
- 冷え
- 肩こり
- 頭痛
- 腰痛 ひざ痛
- 目の疲れ 老眼
- 便秘
- 胃もたれ 胃痛
- 風邪
- アレルギー 花粉症
- めまい 耳鳴り
- 眠れない
- イライラ 落ち込み うつ
- Docter's Voice 知っておきたい心療内科と漢方
- 【④「気になる見た目」を漢方で改善】
- タイプ別のやせ方がある 漢方的ダイエット
- 食とお茶でやせる
- 呼吸と運動でやせる
- 耳ツボでやせる
- 体の中から若さを取り戻す 漢方的美容術
- 「腎」を元気にするアンチエイジングレシピ
- 〈悩み別 漢方ケア〉シミ・くすみ
- 乾燥・シワ
- たるみ
- 白髪・薄毛
- Docter's Voice 知っておきたい漢方外来
- 【⑤ 漢方の知恵で「健康寿命」を延ばす】
- 漢方で健康寿命を延ばしましょう
- 健康寿命を延ばす4つのポイント
- 病気を防ぐ・病気とつきあう漢方
- 〈気になる2大疾患〉漢方とがん／漢方と認知症
- 〈漢方で持病とうまくつきあう〉糖尿病／高血圧
- 関節の痛み／目の病気／呼吸器の病気／心の病気
- 奥付
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