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不調の原因を解消する本 改訂版

2019/11/23まで

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2019/11/23まで

エイ出版社 グルメ・お出かけ・生活

目次

目次
2
筋肉解剖学図
14
CHAPTER 1 → 頭部の不調を解消する
16
01 顔のたるみが気になる
18
02 「最近、顔が疲れてるね」と言われる
20
03 眼精疲労①
22
04 眼精疲労②
24
05 首のこり
26
06 アゴが攣る
28
CHAPTER 2 → 上半身の不調を解消する
30
07 肩こりがつらい①
32
08 肩こりがつらい②
34
09 肩こりがつらい③
36
10 四十肩・五十肩
38
11 背中がこる
40
12 猫背を治したい
42
13 背中上部のこり
44
14 背中中央のこり
46
15 お腹がポッコリしてきた
48
16 脇腹のお肉が気になる
50
17 プヨプヨしたお腹
52
18 姿勢が悪い
54
CHAPTER 3 → 腕部の不調を解消する
56
19 腕力が弱った
58
20 腕がだるい
60
21 雑巾しぼりができない
62
22 重いモノを持ち上げられない
64
23 背中がかけない
66
24 モノがうまくつかめない
68
25 手の冷え
70
CHAPTER 4 → 下半身の不調を解消する
72
26 腰が痛い!
74
27 長く歩くのがつらい
76
28 つまずきやすい①
78
29 お尻が大きい
80
30 お尻がこる
82
31 あぐらをかくと腰が痛い
84
32 足の付け根の脂肪が多い
86
CHAPTER 5 → 脚部の不調を解消する
88
33 裏モモがこる
90
34 裏モモが攣る
92
35 つまずきやすい②
94
36 歩くと疲れる
96
37 大股で歩けない
98
38 太もものたるみ
100
39 ヒザが痛い
102
40 ヒザがガクガクする
104
41 ヒザに力が入らない
106
42 スネが攣りやすい
108
43 つまずきやすい③
110
44 和式トイレでしゃがめない
112
45 「こむらがえり」になりやすい
114
46 ジャンプができない
116
47 アキレス腱が痛い
118
48 足首が硬い
120
49 足首を捻挫しやすい
122
50 足の冷え
124
51 足指が攣りやすい
126
52 偏平足
128

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