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禅に学ぶくらしの整え方

禅に学ぶくらしの整え方

禅に学ぶくらしの整え方

オレンジページ グルメ・料理・女性ライフスタイル

目次

大扉
2
目次
3
クレジット
7
序章扉 心が整うくらしとは
8
はじめに
9
第1章扉 禅式そうじで住まいと心を磨く
14
そうじは「自分と向き合う」機会です
15
「とりあえず、やってみる」姿勢が大事
19
そうじの時間を決めてしまいましょう
23
ぞうきんがけで部屋の隅々まできれいに
25
ぞうきんと浄きんを使い分けましょう
31
禅式コラム(一)
34
ほうきはそうじを手軽にする道具です
35
スリッパもマットもいらないトイレに
39
禅式コラム(二)
42
玄関周りには極力ものを置かないこと
43
禅式コラム(三)
46
風呂場は水気をよく拭いてカビを防止
47
禅式コラム(四)
48
庭そうじは最初に手順を考えましょう
49
「とらわれ」を手放して、すっきりしましょう
53
ものに「優先順位」をつけてみましょう
57
ものを増やさないためのルールを決めます
61
片づけはまずその日にやることを決めてから
65
一日一回「触る」ことを習慣づけて
67
禅式コラム(五)
69
第2章扉 キッチンは心と身体を整える場所
70
禅では、食事にしっかり向き合います
71
キッチンを整えることが調理の第一歩
75
調理しながら片づけてしまいましょう
79
八屋山普門寺の作業しやすいキッチン
81
道具類の収納はこうしています
85
鍋・調理道具の収納
87
戸棚の収納
88
いい道具を持つと料理が楽しくなります
89
おすすめの調理道具
90
おすすめの調味料
95
調味料は質のいいものを選びましょう
99
禅式コラム(六)
102
野菜は皮やへたまで全部使い切ります
103
第3章扉 そうじと片づけQ&A
106
Q1 家族がものを出しっぱなしにする
107
Q2 ものを捨てるふんぎりがつかない
109
Q3 そうじや片づけのやる気が出ない
111
Q4 収納スペースが少なくて片づかない
113
Q5 趣味に合わないいただきものに困る
115
Q6 思い出のあるものが処分できない
117
Q7 親がたくさんあるものを捨てられない
119
第4章扉 心が整う禅の教え
122
くらしが整う禅語
123
お坊さんから学ぶ、自分との向き合い方
133
坐禅ワークの基本
135
おわりに
143
奥付
145
プロフィール
146
表紙裏
147

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