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失敗しないラウンド術

2019/07/03まで

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2019/07/03まで

エイ出版社 スポーツ・アウトドア

目次

目次
6
Chapter1 ティショット編
8
スタート前にやっておくこと① かんたんストレッチで胸と足を重点的にほぐそう
10
スタート前にやっておくこと② クラブを利用して体の柔軟性を高めよう
12
スタート前にやっておくこと③ 打つ前のひと工夫で中身の濃い練習にできる
14
アライメントの取り方 目標までの「中間地点」を定めると方向が合いやすい
16
セットアップの手順 スタンスよりも先にヘッドの位置を決めよう
18
スライスを防ぐコツ 車のハンドルを右に切るようなイメージでスイングしよう
20
チーピンを防ぐコツ グリップエンドをお腹につけて素振りをしておく
22
右サイドがOBのホール ティグラウンドの左寄りで構えてフェアウェイ左サイドを狙おう
24
打ち下ろしのホール 目線を水平にキープしてフェアウェイは見ない
26
打ち上げのホール ボールが上がりにくい人はドライバーよりも3番ウッド
28
ドッグレッグのホール 遠回りルートで安全確実! 状況次第でレイアップも考えよう
30
ロングホール攻略のポイント 第2打をどこから打つかを考えればスコアをつくりやすい
32
朝イチと後半最初のティショット 朝は「上体の回転」を後半は「腰の回転」を考える
34
風が強い時の注意点 今のクラブは高いティアップでスピン量を減らして打つのが良い
36
ショートホール攻略のポイント ピンと反対側の中心を狙えばスコアロスを防げる
38
ドライバーが不調な時の緊急対策法 骨盤の動きに集中して手打ちや体の開きを防ぐ
40
Chapter2 セカンドショット編
42
ディボット跡からのショット ボールを1個右にセットしてダウンブローに打つ
44
ラフからのショット ボールのライを見極めてから使うクラブを決めよう
46
左足下がりのアイアンショット アドレスとスイングのバランスをしっかり考えよう
48
左足下がりのロングショット 飛距離を欲張らずに左足体重でコンパクトに振ろう
50
左足上がりのアイアンショット 軸を右に傾けすぎないことがミス防止の一番のポイント
52
左足上がりのロングショット アドレスの下半身の形をフィニッシュまでキープする
54
ツマ先下がりのアイアンショット アドレスの両ヒザの角度が保てる範囲でコンパクトに振る
56
ツマ先下がりのロングショット 右カカトを浮かせずに振れば前傾角度をキープしやすい
58
ツマ先上がりのアイアンショット クラブを短く持ち目標のやや右を向いて構える
60
ツマ先上がりのロングショット フィニッシュは「左耳の高さ」と決めてスイングしよう
62
フェアウェイバンカーからのショット ボールを右に置き、クラブを短く持って大ダフリを防止
64
林からの脱出のコツ ソールが滑りやすいUTやFWが頼れる武器となる
66
グリーンを狙う時のマネジメント グリーンを4等分してリスクの少ないエリアを狙おう
68
ショートアイアンを上手く打つコツ ハンドファーストに打つ「ライン出し」をマスターする
70
Chapter3 アプローチショット編
72
ピンまで30~70ヤードのアプローチ 「距離感の物差し」をつくって30~70Yを打ち分ける
74
ピンの近くに寄せるための基本 ボールの落とし場所を決めてショットのイメージづくりをする
76
花道からのアプローチ ボールを上げようとせずに8番アイアンで低く転がそう
78
ラフからのアプローチ ボールの沈み具合を見て払い打つか打ち込むかを選択
80
バンカー越えのアプローチ 球を上げたければ上げないつもりでスイングする
82
ボールを高く上げたい時 砲台グリーンならピンの奥に落とすつもりで思い切りよく打つ
84
グリーン奥からの左足下がりのアプローチ SWのフェースの刃を使って最初から転がしてグリーンオン
86
グリーンの外からパターで寄せる パターが使えるのはカラーの縁から60センチまでと考える
88
バンカーから確実に脱出する 砂の硬さを見てスイングのイメージを変えると成功率が高い
90
アゴが高いバンカーショット フェースを開いてゆっくりと大きくスイングすればOK
92
ピンが遠いバンカーショット 遠くに飛ばしたければPWや9番アイアンを使う
94
目玉のバンカーショット ショベルカーのイメージでシャットフェースで打ち込む
96
Chapter4 パッティング編
98
スタート前の練習グリーン ロングパットのタッチを合わせる練習を多めにしておこう
100
グリーンの傾斜の読み方 姿勢を低くしてグリーンのどちら側が高いかを見極めよう
102
ロングパットの打ち方の基本 体重移動を使わずに下半身完全固定でストローク
104
ロングパットの距離感の合わせ方 転がす距離の1割の長さを一辺とした正方形を想定しよう
106
ラインの曲がり幅の考え方 ボールが曲がり始める頂点かその延長に仮想のカップを設定
108
ショートパットの打ち方の基本 カップに対してフェース面をスクエアに保つ意識を徹底する
110
ショートパットの確率を上げるコツ 小さなテークバックで打つ「コツン打法」が効果てき面
112
パットが決まらない時の対策法 目をつぶって素振りして「良いイメージ」を思い出そう
114

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