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NHKガッテン!健康プレミアム・プラス vol.15

2019/01/24まで

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2019/01/24まで

主婦と生活社   グルメ・お出かけ・生活  

目次

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目次
6
《特別企画》小野文惠の“人生の達人”にガッテン!/平野レミさん
8
【巻頭特集】カラダ全身「老化」の悩み(楽)解決ワザ
12
老化対策1◎目|気がついたときには重症!? 定期的な「片目チェック」を! 
14
解決ワザ1◎目|セルフケア&眼科検診で老化を防げ!
16
老化対策2◎耳|衰えを放置するのはダメ「認知症」につながることも!
18
解決ワザ2◎耳|「有毛細胞」と「補聴器」がカギになる!
20
老化対策3◎歯|口の機能の衰えが「全身の老化」を招く!
22
解決ワザ3◎歯|“3つのケア”で、歯周病と虫歯を防げ!
24
老化対策4◎腰|「ストレス発散」で薬以上の効果も!
26
解決ワザ4◎腰|「ねたままストレッチ」で、腰痛改善
28
老化対策5◎ひざ|加齢でひざ軟骨がすり減っても、「動けるひざ」は保てる!
30
解決ワザ5◎ひざ|3分「ひざ伸ばし」で、ひざ痛を改善!
32
老化対策6◎頻尿・尿もれ|加齢だけじゃない! 病気や性ホルモン低下にも注意
34
解決ワザ6◎頻尿・尿もれ|「お尻体操」で、尿トラブルを改善
36
老化対策7◎睡眠|いったん寝室から出ることで、衰えた「眠る力」を取り戻す!
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解決ワザ7◎睡眠|「お手軽運動」と「筋弛緩法」で、快眠生活
40
【第2特集】医者をうまく使える人、使えずに健康を守れない人
42
〈特別インタビュー〉医療とは、医者と患者の共同作業。“受け身”ではハッピーになれない!/尾藤誠司さん
44
賢い患者術1|“医者のチカラ”を100%引き出す患者としての「ワザ」と「心得」
46
賢い患者術2|命にかかわる病気の場合の「医療」の賢い活用術
48
賢い患者術3|最期まで自分らしく生きる「医療」とのつき合い方
50
【第3特集】「健康マネー」の賢い使い方・節約術
52
〈特別インタビュー〉病院のウラ側を知って、“損をしない患者”に!/木村憲洋さん
54
健康マネー術1|病院の初診料・再診料でムダ払いしないポイント
56
健康マネー術2|ムダ払いを減らすじょうずな薬局選びと使い方
58
健康マネー術3|「医療費控除」「障害年金」、国の制度を知ってトクをする
60
健康マネー術4|「高額療養費制度」年代別のフル活用術
62
〈特別インタビュー〉健康リテラシーを上げて“損をしない患者”に!/大野智さん
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●“患者のプロ”に教わる 医療者との賢い付き合い方/山口育子さん
68
【第4特集】人生を豊かにする「オーバー60」からの稼ぎ方
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〈特別インタビュー1〉60歳以降も賢く働いて、老後資金の“目減り”を防ぐ!/藤川太さん
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〈特別インタビュー2〉60代でも70代でも、やりがいのある仕事に就ける!/緒形憲さん・水野嘉女さん 
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「オーバー60」からの稼ぎ方1|「ハローワーク」などの“短期プログラム”を活用する!
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「オーバー60」からの稼ぎ方2|「公共職業訓練」で、充実のセカンドキャリアを手に入れる!
80
「オーバー60」からの稼ぎ方3|「主婦のキャリア」が“稼げるスキル”になる!
82
「オーバー60」からの稼ぎ方4|「地方に移住」してその地で仕事に就く!
84
「オーバー60」からの稼ぎ方5|「シルバー人材センター」で働けるまで働く!
86
●ガッテン雑誌読者の「老後の不安」を大調査!!
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【第5特集】「人生100年時代」の楽しみ方
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「人生100年時代」の楽しみ方1|自分が楽しめればすべて“趣味”! ゼロから始める4つのきっかけづくり/大江英樹さん
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「人生100年時代」の楽しみ方2|“火を使わない”ことから始める! 脳トレ感覚の調理術/小林まさるさん
96
「人生100年時代」の楽しみ方3|老いない好奇心を持つのがカギ!「ひとり力」を鍛える禅の知恵/枡野俊明さん
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〈読者プレゼント〉
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《巻末企画》「入院」「施設入居」「葬儀」老後の3大出費の意外な常識
103
〈特別インタビュー〉老後が不安なら元気なうちに収支の見直しを!/黒田尚子さん
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元気なうちに備えておきたいマネー術1|急な入院に備えて100万円の手持ちがあると安心
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元気なうちに備えておきたいマネー術2|有料老人ホームなら一時金として150万円は見込みたい
107
元気なうちに備えておきたいマネー術3|葬儀は簡素化の流れ。多くは100万円+香典でまかなえる
108
元気なうちに備えておきたいマネー術4|これだけは書き留めたい!「お金」にまつわる10項目
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〈特別ウェブサイトのお知らせ〉
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奥付
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