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NHKガッテン 2018冬号

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主婦と生活社

目次

〈広告〉
2
連載/志の輔&文惠のガッテン明言録
5
もくじ
7
★総力大特集★認知症にならない食べ方、眠り方。
12
眠って予防1|「アルツハイマー型」認知症は「よく寝て」防ぐ!
14
眠って予防2|脳の「掃除時間」を確保する「睡眠負債」返済術
16
活性化で予防1|脳神経を元気にする3つの習慣
18
活性化で予防2|「町の力」で楽しく、認知症を予防
20
食べて予防1|「マインド食」で認知症リスク減!
22
食べて予防2|認知症を防ぐ、お手軽食事術
24
編集部取材|認知症になった家族との向き合い方とは?
26
対談/立川志の輔のこの人にガッテン!◯石川ひとみさん
28
★特集★危険な「血圧サージ」を避ける秘策
32
専門家インタビュー|上昇幅55mmHgを超えると危険!
36
「血圧サージ」を抑えるラクラク秘策
38
朝の「血圧サージ」管理シート
39
★特集★くねくね体操で「キレのあるカラダ」に若返る!
40
眠っている「神経」を起こして「キレのあるカラダ」を取り戻す!
42
くねくね体操〈基本編〉
44
くねくね体操〈応用編〉
46
現場レポート|くねくね体操でいつまでも若々しく!/徳島県東みよし町
48
連載/高血圧対策の「0しお」レシピ
50
◯血液サラサラ 冬のひと皿/かますのゆず風味つけ焼き
52
連載/食材の「超」基本 ピーナッツ
53
★特集★ひざ痛を改善する3分ひざ伸ばし
56
専門医が解説!|「関節包」が改善のカギに!
62
連載/旬を味わい尽くす れんこん
66
◯暮らしの(得)メモ/納豆のネバネバを切れやすくするワザ
69
連載/小野文惠の(新)このたびはどうも…
71
【編集部企画】心と体の「健康寿命」を延ばす(新)常識
72
【編集部企画】没イチという生き方
78
《とじ込み付録》事故を起こしやすいわが家の危険ゾーン発見マップ
81
〈告知〉姉妹誌が誕生しました!「人生100年時代」の後半をもっと充実させる極意
87
★特集★強い心臓の作り方
90
連載/一度は歩きたい日本の「宝」風景●江戸城跡(皇居)
94
連載/人生の達人インタビュー◯漫画家 弘兼憲史さん(70歳)
99
《とじ込み付録》ガッテン誌上再放送
103
疲れ目撃退!/2017.7.19放送
104
驚きの感染ルートを新発見/2017.7.26放送
105
「胆石」の真実/2017.9.6放送
106
世界に広がる謎の痛み/2017.9.13放送
107
腰痛改善の新たな一手!/2017.9.27放送
108
「こんにゃく」パワー/2017.9.20放送
110
なぜか出るホコリ! 原因はソコだった!?/2017.10.18放送
111
レンコンが信じられないほど美味になる/2017.10.25放送
112
1週間で動ける体が復活!/2017.8.30放送&「血圧サージ」にご用心!/2017.10.4放送
113
◯「家事」「暮らし」の裏ワザ家宝集
115
〈告知〉掃除は「クロス」を使って上手にサボりなさい!
118
連載/ガッテン!料理部長のプライベート講座◯ためして!「納豆」大実験
120
連載/羽成幸子さんの(続)ユーモア介護じたく
122
連載/ご当地体操行脚の旅◯きんたろう体操(神奈川・南足柄市)
124
連載/合点川柳
127
連載/パズルで脳トレ
128
アンケート&プレゼント
130
連載/番組ディレクターのガッテン通信
132
〈テレビ〉岩田まこ都さんインタビュー
133
〈映画〉「空海~KU-KAI~」
134
〈暮らしの便利品〉ずぼら大掃除グッズ
135
常設店とバックナンバーのご案内
136
定期購読についてのご案内
137
連載/病気に負けず楽しく生きる!◯新型ドライマウス
138
◯血糖値改善読者体験レポート
140
ガッテン談話室
142
連載/ガッテン実践クラブ
144
料理インデックス/次号予告
146
《別冊付録》食べて血糖値ダウンの「+1皿」料理ブック
149

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