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かんたん仕込みで 帰ったらすぐごはん

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4
INTRODUCTION “かんたん仕込み”のある暮らし
6
Part_1→仕込んだらすぐできる!簡単仕込みレシピ
9
[ 仕込んでオーブンに入れるだけ ]ポークと野菜のオーブン焼き
10
[ 仕込んでオーブンに入れるだけ ]さけのパン粉焼き
12
[ 仕込んでオーブンに入れるだけ ]チキンロール
14
[ 仕込んでオーブンに入れるだけ ]スパイシーリブ
15
[ 仕込んでオーブンに入れるだけ ]タンドリーポーク
16
[ 仕込んでオーブンに入れるだけ ]ハーブミートローフ
17
[ 仕込んでオーブンに入れるだけ ]さばのホイル焼き
18
[ 仕込んでオーブンに入れるだけ ]ぶりの七味焼き
19
[ 仕込んでレンジにかけるだけ ]鶏胸肉ときのこの麹蒸し
20
[ 仕込んでレンジにかけるだけ ]ふわふわ卵の鶏スープ仕立て
21
[ 仕込んでレンジにかけるだけ ]長芋と帆立のレンジ蒸し
22
[ 仕込んでレンジにかけるだけ ]鶏肉とカリフラワーのレンジ蒸し
23
[ 仕込んでレンジにかけるだけ ]野菜シュウマイ
24
Hint_みないさんの仕込みのタイムスケジュール
25
[ 仕込んでフライパンひとつで調理 ]豚のマスタード焼き
26
[ 仕込んでフライパンひとつで調理 ]豚のしょうが焼き
28
[ 仕込んでフライパンひとつで調理 ]チキンチンジャオロースー
29
[ 仕込んでフライパンひとつで調理 ]シンプルミートソース
30
[ 仕込んでフライパンひとつで調理 ]タッカルビ風
32
[ 仕込んでフライパンひとつで調理 ]ポークロール
33
[ 仕込んでフライパンひとつで調理 ]簡単ビーフボールシチュー
34
Hint_肉と魚を買ってきたらしておくこと
35
[ 仕込んでフライパンひとつで調理 ]めかじきのハーブソテー
36
[ 仕込んでフライパンひとつで調理 ]豚肉の西京焼き
37
[ 仕込んでフライパンひとつで調理 ]お魚ナゲット
38
[ 仕込んでフライパンひとつで調理 ]さけのレモン南蛮
39
[ 仕込んでフライパンひとつで調理 ]一口揚げワンタン
40
[ 仕込んでフライパンひとつで調理 ]一口カツ
41
[ 仕込んでフライパンひとつで調理 ]キャベツの一口焼き
42
Hint_仕込みレシピはおもてなしにも役立つ!
43
[ 仕込んで食べるだけ ]きのこのマリネ/根菜ピクルス
44
[ 仕込んで食べるだけ ]トマトのマリネ
45
[ 仕込んで食べるだけ ]きゅうりとセロリの浅漬け/大根と梅のしょうゆ漬け
46
[ 仕込んで食べるだけ ]れんこんの辛子漬け/かぶの甘酢漬け
47
[ 仕込んで食べるだけ ]ラーパーツァイ風/なすのザーサイ漬け
48
[ 仕込んで食べるだけ ]ザワークラウト風
49
Hint_まだある! 仕込んでおくだけでこんなにおいしい!
50
Hint_野菜を買ってきたらしておくこと
52
Part_2→その日の気分で作り分け!簡単主菜+野菜セット
53
[ 豚こま+野菜セット ]肉野菜炒め/豚肉のキャベツ蒸し
54
[ 豚ひき+野菜セット ]豚ひきチャンプルー/マーボーもやし
56
[ 鶏もも肉+野菜セット ]エスニック炒め/グリーンカレー
58
[ 手羽中+野菜セット ]アドボ風/手羽中のトースター焼き
60
[ 牛こま+野菜セット ]肉豆腐/ビーフシチュー
62
[ たら+野菜セット ]たらのハーブ蒸し/たらのミルク煮
64
[ さば+野菜セット ]さばのみそ煮/さばグラタン
66
[ えび+野菜セット ]えび入りトムヤムフォー/えび入り温野菜
68
Hint_鍋だって朝仕込むと簡単!
70
Part_3→週末15分で完成! 平日ラクする!特急作りおき
71
[ 主菜の特急作りおき ]豚のトマト煮/ズッキーニの肉詰め
72
[ 主菜の特急作りおき ]手羽中のウスターレモン煮/牛こまのこしょう炒め
74
[ 主菜の特急作りおき ]鶏とブロッコリーの玉ドレ炒め/柚子そぼろ
75
[ 主菜の特急作りおき ]さけのチーズピカタ/ししゃもフライ
76
[ 主菜の特急作りおき ]たこセロリのナムプラー炒め/えびマヨ炒め
77
[ 副菜の特急作りおき ]なすみそ/ピリ辛炒り豆腐
78
[ 副菜の特急作りおき ]さばのカレーフレーク/しらすディル
79
[ 副菜の特急作りおき ]白菜と帆立のエスニックサラダ/カポナータ/キャベツのオイルあえ
80
[ 副菜の特急作りおき ]切り干し大根ラペ/きのことごぼうの時雨煮/かぼちゃサラダ
81

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