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トレイルランニング スタートBOOK 2016

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目次

目次
4
Welcome to the world of Trail Running ようこそトレランの世界へ 初心者でも一人でもOK! 講習会で楽しむトレイルランニング
6
ファンランニングで仲間と森や高原、絶景トレイルを満喫
10
短距離レースから始めて海外レースにもチャレンジ!
12
講習会・セミナー情報
14
Trailhead 01 「日本トレイルランナーズ協会(JTRA)」発足
19
Trailhead 02 写真集『BEYOND TRAIL マイトリー・カルナー』
21
Special Talk Session 鏑木 毅 & 吉田香織 トレランは練習じゃなくて?遊び?
22
Special issue "これから始める"トレイルランニング
26
Part_1 Basic Gear & Wear ベーシック・ギア&ウエアの選び方/1 まずはシューズを選ぶ ?重量?に注目、270?310g前後を基準にタイプ別シューズ解説&カタログ
28
2 安全快適なウエアを選ぶ ?リスク回避?を頭に入れ、各機能をチェック
32
3 安全性を重視し、適確なギアを選ぶ ?目的、行動、環境?等を考えスペックをチェック
37
MOUNTAIN HARDWEAR トップランナーが認めたミニマム装備
40
montrail 攻める、守る、条件で選ぶベストパートナー
41
THE NORTH FACE 信頼のウルトラライト&ファスト
42
Part_2 Basic Technic トレイル走法の基本テクニック
45
1「トレイル(不整地)」の走り方の基本
46
2「下り」を安全快適に走る
48
3「上り」の走り方の基本
56
4プラスαの基本テクニック
66
Part_3 Course Guide レベル別全国コース・ガイド
68
初級コース
70
中級コース
80
中・上級コース
93
Part_4 Utility Information トレイルランニングお役立ち情報
99
Shop list 専門&総合ショップ・リスト
100
Race calendar トレイルランニング大会カレンダー
106
Basic knowledge より安全快適に楽しむために こんな危険は避けたい! &マナー・モラル
110

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